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むくみスッキリ、簡単にあこがれ美脚?

筋力アップは、老廃物を押し上げ、押し流す力もアップ?

それともうひとつ、私が思う事は、男性と女性とでは筋肉量が違い、筋肉量の多い男性は、むくみにくく、筋肉量の少ない女性は、むくみやすいです。

ですので、多少の筋トレやストレッチも必要だと思います。
しかし、これから筋トレを始めるゾーと、構えなくても普段の生活の動作を、筋力アップに利用すれば、いいのではないでしょうか?

例えば、家の中を移動するとき、ただ移動するだけでは、もったいないので、つま先歩きでとか・・・。

低い水道の蛇口があれば、腰を曲げるより、膝を曲げて利用するとか・・・。

これは、自宅のトイレだけにしてくださいね。
トイレの手洗いは、膝を曲げて背筋を伸ばし、お尻を突き出した、屈伸スタイルで手洗いをするとか・・・。

これも、ごくごく一般的ではありますが、出勤や帰宅の際は、エレベーターやエスカレーターを使用せず、階段を使うとか・・・。

時間のない方や、時間を有効利用したいあなたは、生活習慣の動作の中で、筋トレに利用できる動作がないか、振り返ってみるのも、いいかと思います。

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