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朝スッキリ足! 一日の足のむくみを横になる睡眠の力をかりてケア!

朝の目ざめが楽しみ!
履いて寝るだけの簡単、脚やせ美脚方法です。
スラッとした脚になりたいという願望と、時間のない生活、面倒な事はイヤという方に、睡眠時間を利用して履いて寝るだけの超簡単むくみとりで、朝スッキリあこがれの美脚へ。

寝ている間にむくみをケアし、朝はスッキリ美脚でお出かけ!

むくみは、血液の流れやリンパの流れが悪くなったり、押し上げる力が弱くなると老廃物は、行き場を失い脚に溜まります。
それが、むくみとなり足に疲労感として現れます。
血管は心臓というポンプの働きがありますが、リンパ管にはそれがありません。

このポンプの働きがないため、大体1分間に30センチ程度しか流れません。
ですので、上から下に落ちる重力の原理や筋肉の力が必要になります。
体を横にすることで、重力の影響も弱まります。
さらに、ほんの少し足を高くすることで、老廃物がリンパ節に流れやすくなります。

しかし、ここで少し注意が必要で、あまり高くしない事とあまりの長時間は、避けた方がいいです。
例えば、一晩中、足を高くして寝ていたりとか、逆に顔がむくむ原因になる可能性があります。

老廃物を流す足にあるリンパ節は、膝の裏にある膝窩(しつか)リンパ節と足の付け根にある股関節のあたりに鼠径(そけい)リンパ節があります。
また、寝ている間、体の組織は活発に働いて細胞を入れ替えたり,老廃物を体外に排出したりと、体の疲れをとり除く働きをしています。

着圧グッズは、それをさらに強力にケアし、むくみの改善を促しています。
むくみケアに時間の取れない方は、これも、一つのむくみ対策と考えて頂ければいいかと思います。

個人差もありますし、向き、不向きもあります。
ソックスやスパッツをつけて寝るのは、どうも苦手という方もいらっしゃるかと思います。

ですので、時間のない方や、むくみケアに手間をかけたくない方は、このような方法もあります。
と、いう事だけ頭に入れて頂ければいいと思います。

着圧ソックスは、筋肉の代わり?

血液の流れやリンパの流れは、主に筋肉の収縮により、ポンプの働きに似た作用で押し上げられます。
例えば、水道の蛇口にホースをつなぎ、ホースの先端を、つまんだり放したりすると、水は勢いよく出たり、弱くなったりします。
このような原理で押し上げられます。
しかし、この筋肉の力が弱いと、押し上げる力も弱くなります。
そこで、着圧ソックスです。
この着圧ソックスは、老廃物を押し上げる筋肉の働きの代わりをしている、とも言えなくもないです。

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あこがれの簡単、むくみとり美脚